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極簡養生法! 謹記「11做7不做」讓疲勞、頭痛、關節痛自動好

【每日健康/名醫專欄:洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學中心院長】

一般身體的累,泡個熱水澡、拉筋伸展、好好睡上一覺,休息一天、頂多兩天就會好。但有一種身心俱疲的累,不管怎樣睡,隔天起來都還是很累。是一種沒有咖啡因就提不起勁的疲憊感,有時伴隨全身肌肉無力,有人會覺得喉嚨痛痛的且有異物感,另有些人是頭痛,也有人反映出來是關節部位的疼痛。心智方面,則是注意力不集中、判斷失準、忘東忘西,容易焦躁、暴怒、躁動或較為敏感。

有以上症狀,很可能是患了「慢性疲勞」。在一些比較高壓的工作環境中,責任感強、工作能力強、日理萬機的強人,最容易因操勞過度而出現這樣的慢性疲勞。另外還有那種有正職工作,又要顧小孩、顧公婆、顧家人勞心勞力的女性強人,也很容易發展成為慢性疲勞一族。

面對慢性疲勞,沒有萬靈丹。吃止痛藥、消炎藥、抗憂鬱的藥,都只能緩解症日本自慰棒狀,獲得短暫的舒服。比起吃藥,我更建議從一些利生的方法著手,才有可能治本、從根本上痊癒。

儘量避免這樣做

1.靠咖啡提神一天喝好幾杯(之後要戒咖啡因會讓你很頭痛,我是指真的頭會痛)

2.頭一痛就吃藥苗栗情趣蛋糕

3.關節一痛就抹消炎藥

4.把氣出在同事或家人身上

5.跟別人抱怨處境

6.昏睡一整天(這樣會讓你腰酸背痛)

7.大吃大喝大買抒壓(收到信用卡帳單時可能壓力更大)

請你跟我這樣做

1.練習靜坐觀想

2.享受溫暖冬陽

3.養成走路的習慣

4.去山上森呼吸(針葉林尤佳)

5.到海邊沙灘脫去鞋襪踏浪(天氣太冷就不要)

6.泡溫泉或泡澡泡腳

7.參加瑜珈課程

8.暫別3C產品一整天

9.學習穴道按摩,自己按,或去給專業的按。

10.在家附近探險,去沒去過的地方,或是去旅行。

11.一次只專注做一件自己喜歡的事,例如照顧盆栽、遛狗、洗車、刷浴室。

以上打勾的,愛液顏色麻倉憂影片挑喜歡、適合自己的來做即可。

此外,有宗教信仰的人,不妨多去佛寺轉轉、做禮拜。若能安排一段假期去朝聖,拉薩、菩提迦耶、麥加、聖地牙哥康波斯特拉,或參加島內的繞境活動,也都對身心靈整合非常有益。

*本篇文章由【洛桑加參 DR. LOBSANG 預防醫學 中心 院長】授權刊登,未經同意禁止轉載

研究:BNCT+台灣小分子褐藻醣膠治癌反應率達94%

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

癌症治療發展日新月異,根據阿根廷國家原子能研究院輻射病理學研究團隊所發表的研究顯示,以BNCT合併使用台灣小分子褐藻醣膠治療癌症,可增加整體腫瘤反應率達94%,比對照組增加約27%,且腫瘤體積縮小比例顯著提升68%。

台灣小分子褐藻醣膠併用BNCT 整體反應率增加40%

阿根廷國家原子能研究院輻射病理學研究所所長Dr. Amanda Schwint日前來台參加國際硼中子捕獲治療(Boron Neutron Capture Therapy; BNCT)學術大會時表示,從實驗中發現,加入台灣小分子褐藻醣膠使整體反應率從67%上升至94%,與單純接受BNCT治療相比,平均腫瘤體積從1.09縮小為0.35,效果顯著提升68%,且經餵食台灣小分子褐藻醣膠對動物體重無顯著改變,可見其對於實驗體不會造成體重減輕等副作用。

毒性低、成效強、治療次數少 BNCT有望成癌友新希望

癌症常見的治療方式包括開刀、化療、放療等,但各有盲點及其限制。硼中子捕獲治療是一種體內標靶重離子治療,其先透過容易被腫瘤細胞吸收的含硼載體定位腫瘤,再使用對含硼載體具有極高作用機率的中子照射,讓中子與吸收含硼載體的腫瘤細胞發生核反應,透過核反應所產生的兩個重離子就地擊殺癌細胞,且因癌細胞相較於正常細胞更容易吸收含硼載體的特性,也可有效降低治療時對正常組織造成的劑量,減低副作用發生機率,可視為細胞層級的放射治療。

台灣小分子褐藻醣膠與BNCT相關研究 將轉化臨床應用

中華海洋生技張永聲董事長表示,台灣小分子褐藻醣膠相關研究至今累積近30篇國際醫學文獻,此次與阿根廷研究團隊的研究中得到令人振奮的成績,中華海洋將持續協同國內外研究組織,進行台灣小分子褐藻醣膠與BNCT的相關研究,加快臨床轉化應用,發展台灣的優勢醫療技術。

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